跳高作为田径运动中的一项重要赛事，不仅考验着运动员的速度和爆发力，更要求技巧和策略的运用，对于在校的学生而言，参加跳高比赛不仅是一种竞技体验，更是锻炼自身能力、提升综合素质的良机，在校如何练习跳高比赛呢？

了解跳高基础知识

要充分了解跳高的基本知识和技术要点，跳高包括起跑、加速、起跳、过杆和落地等环节，每个环节都至关重要，初学者应从基本的起跑姿势、起跳腿的选择和起跳动作的规范开始练习。

制定训练计划

制定一个科学合理的训练计划是成功的关键，训练计划应包括体能训练、技术训练、心理训练三部分，体能训练主要提高爆发力和耐力，技术训练则注重动作规范和效率，心理训练则帮助运动员在比赛中保持良好的心态。

重视体能训练

体能训练是跳高比赛的基础，要提高跳高成绩，必须增强下肢力量、核心力量和柔韧性，可以通过深蹲、单腿蹲、核心肌群训练等动作来增强相关肌肉的力量和耐力。

技术训练与策略

技术训练是跳高比赛的核心，在练习过程中，要注重起跑节奏、起跳时机和过杆动作的协调，还要学会根据自身的特点选择合适的过杆方式，如跨越式、俯卧式等，在比赛中，要根据现场情况灵活调整策略，如起跑节奏、起跳点的选择等。

心理调适与战术运用

心理素质在比赛中同样重要，要学会在紧张的环境中保持冷静，通过深呼吸、心理暗示等方法来调整心态，还要了解比赛规则，熟悉比赛流程，以便在比赛中发挥出最佳水平，在战术运用上，要根据对手的实力和状态来调整自己的策略，如采用保守战术或进攻战术。

参加实战演练

参加实战演练是提高跳高比赛成绩的重要途径，通过参加校内的比赛和训练营，可以锻炼自己的竞技能力，积累比赛经验，在实战中，要敢于挑战自己，不断突破自己的极限。

合理休息与营养补充

在练习过程中，要合理安排休息时间，避免过度疲劳，要注意营养补充，保证身体的能量需求，充足的睡眠和合理的饮食有助于恢复体力，提高训练效果。

请教专业人士

在练习过程中，如果遇到问题或困惑，可以向体育老师、教练或专业人士请教，他们的经验和指导可以帮助你更好地提高技术水平，取得更好的成绩。

在校如何练习跳高比赛需要综合运用各种方法和策略，通过了解基础知识、制定训练计划、重视体能训练、技术训练与策略、心理调适与战术运用、参加实战演练、合理休息与营养补充以及请教专业人士等途径，可以逐步提高跳高比赛的成绩，为校园生活增添更多色彩。